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标题: 孕妇为什么会睡眠不佳呢 [打印本页]

作者: 蒙山县贝贝康 时间: 2019-5-24 09:24
标题: 孕妇为什么会睡眠不佳呢
　　有过怀孕经过的姐妹们都知道，孕期的话，睡眠比较浅，经常睡不好。那是什么原因导致的睡眠质量不佳呢。
（1）尿频：怀孕初期和后期由于子宫压迫到膀胱，让孕妈总有尿意。
（2）半夜抽筋：多见于后期，焦虑或甜食、肉类摄入过多造成局部肌肉抽筋。
（3）睡眠姿势改变：胎龄增加体积变大，孕妇难以找到一个舒适的睡姿。
　　促进孕妇睡眠的方法
（1）睡前适量食用饼干、牛奶加蜂蜜、蛋类
（2）睡前准备：热水澡、足部热敷按摩防抽筋；灯光、室温适宜有助放松心情，看书，听音乐帮助入睡。蒙山县贝贝康月子中心，让幸福无助不在。守护你的每一个重要时期。
　　地址：蒙山县职业中学路口　　　　高姐联系号码：18070640046