公民科学素质提升专题｜防蓝光眼镜能预防近视？ - 蒙山网

防范蓝光，首先要明白什么是蓝光。蓝光是自然光的重要组成部分，人眼可见的蓝光指的是波长在400~500纳米之间的光线。日常使用的LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源多是蓝光激发的LED光源。

我们要防的蓝光是波长在445纳米以下的短波蓝光。短波蓝光由于能量高，接触久了容易引起视网膜色素上皮的光化学损伤，使眼睛内的黄斑区毒素增多，导致黄斑病变。

但是大家不用过于担心，我们经常接触的蓝光照度没有那么强，如手机屏、电脑屏、电视屏、LED灯等，只要是合格的产品，都已经通过技术手段屏蔽掉了大部分有害蓝光。

电子产品散发的蓝光强度远低于能造成损伤的水平。目前，没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害。

医学上暂时还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果。相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，如果选购不当反而容易给眼睛带来伤害。

眼科专家表示：商家为了追求利益，刻意将蓝光危害放大，蓝光导致近视的说法并没有科学依据，养成健康用眼习惯比佩戴防蓝光眼镜更有利于保护视力。对于防蓝光、防近视的产品，家长们不要盲从。

虽说短波蓝光对人体有一定的健康风险，但另一部分蓝光是有益健康的。455~500纳米间的蓝光可以调整生物节律、情绪、记忆力，并且具有产生暗视力、影响屈光发育的重要作用。

目前的防蓝光市场混乱，更多的是商家营销的噱头。当前的防蓝光眼镜多存在以下问题：

1.有的产品对损伤眼睛的短波蓝光没有防护效果；

2.有些产品完全屏蔽了蓝光，即过度防护；

3.防蓝光镜片大都带有颜色，这会造成一定的“色偏”，长时间使用容易加剧视觉疲劳。

经常持续进行高强度视觉作业的人群，由于蓝光可能存在的中长期累积效应，可以佩戴防蓝光眼镜。如果每天看屏幕的时间较短且有所间隔，可以不佩戴防蓝光眼镜。

需要注意的是，青少年和儿童正处在眼球正视化发展的关键期，如果刻意隔绝蓝光，可能会导致眼睛屈光发育平衡受到破坏。

来源：综合自南京零距离、光明日报、人民日报