健步快走就是最好的运动之一，但很多人没走对！注意这5个细节→

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发布时间: 2023-5-11 09:38

世界卫生组织建议，成人最好每周至少进行 150 分钟的中等强度身体活动，或 75 分钟的高强度身体活动。而对于绝大多数人而言，要增加运动强度，健步快走就是最好的运动之一。不过，老年人还是要注意安全，不要勉强 ...

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