1、红枣:天然的补血食物,多吃红枣对预防贫血有好处。春天是人体肝气旺盛的时候,脾胃及消化功能会较差,吃红枣可调理脾胃。
2、春笋:素食第一品,不仅好吃而且营养丰富。春笋中的植物蛋白、糖类、胡萝卜素的含量很高,同时还含有丰富的纤维素,不仅促进肠道健康、帮助消化,对于需要减肥的妹子来说,春季吃春笋更有刮油减肥的功效。
3、葡萄干:最适合女性当零食,具有益气、补血的功效。常吃葡萄干能预防贫血,缓解头晕目眩的症状。
4、糯米:有温补脾胃的功效,春季很多女性都会有脾胃气虚的问题,常吃糯米做成的糕点,能补充体力,尤其是对于那些腹泻的朋友来说,春季吃糯米更能促使肠胃健康。
5、葱姜蒜等调味品:能促进食欲,杀菌防病,春季常吃这类调味品还能预防各种呼吸道感染疾病。
6、樱桃:铁含量相当高,因此女性常吃樱桃能起到补血的作用。此外,中医认为樱桃性温,味微酸,是一种很好的补中益气水果,同时具有健脾胃的作用。
7、菠菜:春季的菠菜是最好吃的,也是最有利于女性身体健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用,同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友来说,吃菠菜还能舒缓情绪。
8、龙眼干:春季人体阴气过重,此时吃点龙眼干可以调理阴阳的平衡。