《最美志愿者赵剑光》

南国少帅

《最美志愿者赵剑光》
        赵剑光，男，壮族，1992年11月出生，中共党员，广西师范大学生命科学学院2017级学科教学（生物）专业硕士研究生。
        赵剑光用自己甘于奉献、服务他人的实际行动展示了一名有思想、有道德、有文化的新时代大学生的风采。他的事迹也正是广西师大师生弘扬正能量，彰显正气的一个鲜活缩影。
        三尺讲台，扎根西部基层，探索基础教育新模式。本科毕业后，赵剑光选择作为西部计划志愿者，树立“用好一年时间，成长一名教师，影响一批学生”的目标，在桂林市资源县车田苗乡车田民族初中开展为期一年的支教。赵剑光主动兼顾三个学科、两个年级的教学任务。
        面对学生，他尝试探索“课堂内外1+1”教学模式，将第一、第二课堂有机结合，充分激发学生主动探究的兴趣；面对教师，他通过“同课异构”“交叉课堂”等方式组织教学交流活动，将新时代大学生的真本领、真手艺，带到祖国最需要的地方。他所任教的班级生平均提分率均为年级第一，被评为“优秀教师”。2017年，赵剑光作为唯一一名在校大学生代表被评为“广西最美志愿者”。

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管天管地，不如管好自己的身体。

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没有一份工作是不受委屈的，也没有一份工作是完全令人满意的。工作的真正意义在于，它是你安身立命的资本，是你实现自我价值的平台，它让你有钱吃饭养娃，孝顺父母，让你半夜醒来不害怕。

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18至64岁的成年人，应每周进行至少150分钟的中等强度或每周75分钟的高强度的有氧运动。根据强度区别，每次运动不应低于30分钟或15分钟。

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中等强度的有氧运动包括快步走、慢速骑自行车、慢速游泳、划船、打排球、打羽毛球等。简单的判断方法是，在运动时能够讲话聊天，但不能唱歌。

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高强度的有氧运动包括：快速骑自行车、耕种、登山、跳绳、武术、竞走、慢跑、篮球、足球、橄榄球、快速游泳等。简单的判断方法是，运动中只能讲几个字的短句，不能讲话聊天。

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每一天都是奋斗的起点，是全新的开始，是精彩的孕育，是希望的放飞。每天拥有一份平和的心态，朝着理想的方向努力。

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保持好心情的办法(上)：
1. 多接触新事物能带来新鲜感，多学习新东西能带来成就感。
2. 早睡，心里不会有负罪感，第二天也会精力充沛。
3. 天气好的时候可以跑步，有条件的可以游泳，喜欢舒缓运动的可以练太极、瑜伽。如果时间比较紧张，生活很忙碌，最起码可以在每晚上床前做十分钟伸展运动，几个小动作就可以把自己的身体调整到最佳状态。坚持每天运动，不管你是跑步还是做别的什么，都很管用。

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保持好心情的办法(下)：
4. 吃喜欢吃的美食。人生在世，食色性也，吃可以让人快乐，让人满足。
5. 多和快乐的、正能量的人做朋友，远离负能量的人，即便认识很多年。交几个知已，一起爬山看海，采花摘果，举杯高谈，饮茶叙旧。
6. 听佛经也是一种心灵寄托，可以让人心静，心放松了，心情自然就愉悦了。
7. 适当独处，做一些自己喜欢的事情，如看一场电影，做一次穿越大街小巷的旅行，有时会让你有新的发现。
8. 学会看书，很多人觉得看不进去，实际不然，对于从小不爱学习的人来说，看课外书也是快乐的源泉。

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事情发生在2019年4月26日，因“华泽” 学校划片入学问题，长春市南关区教育局接待学校周边小区业主代表，商讨解决方案。区教育局副局长谭智接待群众时出言不逊：“我现在给你鉴定，是听不懂话。你能不能听完再说话？你是哪个小区的？” 她边说边转向身边的官员表示：“一会儿把她问一下子。” 现场群众纷纷表示：“妈呀，这是要报复啊！”、“太吓人了！”
这位副局长态度蛮横：“听着，听着啊，咋地？怎么地？” 一位群众回应“那你想怎么地呀？凭什么侮辱我们啊？” 副局长咄咄逼人：“你想说啥呀？你是不是代表？”
在被质疑“这是要报复啊”之后，这位副局长对自己先前一些过激的话进行了解释。