几种”糟蹋“肾脏的坏习惯，你的肾部或许不健康，你看看你有吗？

骆绮玉

几种”糟蹋“肾脏的坏习惯，你的肾部或许不健康，你看看你有吗？

不喜欢喝水。当渴的时候也不爱喝水

人体代谢废物的很大一部分是由肾脏处理的，肾脏接收全身1/4的心排血量。每分钟有一到两升的血液通过肾脏，因此肾脏处理的废物比其他器官多得多。

当它执行这些功能时，它需要足够的水来辅助，所以它不喜欢喝水。如果口渴不喝水，会给肾脏带来一定的压力和损害。

不喜欢喝水，口渴了也不喝水，经常会导致尿量的减少，尿废物和毒素的浓度会逐渐增加，久而久之会损害肾脏的健康。

久坐不动

似乎长时间坐着不运动已经成为现代年轻人的一种常见疾病。但是长时间坐着不运动，人体的腹腔承受着巨大的压力，腹腔和下身的血液循环也会被阻塞，全身的血液循环也会受到影响。

此时，肾脏和膀胱的经脉也容易受到压迫，导致血液循环不畅，膀胱功能障碍，肾脏疾病。

因此，建议朋友们每隔一小时站起来踢踢腿，伸伸腰，这样更有利于疏通经络，减少对肾脏的损害。肾脏会感谢你的。

长时间熬夜

根据中医的说法，白天属于阳，夜晚属于阴。因此，人们选择在白天的活动和工作中消耗能量，这可以为身体补充阳气。晚上，人们需要静下心来休息，这样才能养阴。

如果一个人不遵守这一规则，经常熬夜，他就会经常消耗人体的血液精华，导致肾精不足和肾脏疾病。

所以我们建议你不要熬夜，除非你不得不熬夜。你应该在晚上11点之前睡觉。这更有利于你的健康和疾病预防。

长期大量吸烟

我们都知道长期吸烟和饮酒会对身体造成很大的伤害。中医认为，肺控制吸气，肾控制呼吸。在呼吸方面，肺和肾相互促进，相互协调。

肺阴虚会损害肾脏的健康，导致肾虚的发生，所以一个人过度吸烟会严重损害肾气，导致肾精不足，久而久之会导致更严重的疾病。因此，我们必须学会在日常生活中保护我们的肾脏健康。除了以上的坏习惯外，平时也要注意自己的饮食，这样有助于补肾益气。

来源： 健康管理冯医师

南国少帅

肾乃生命之本。