《如何预防高尿酸》

南国少帅

夏天食用豆薯，可以清热去火，是不错的选择。其实豆薯除了清热的作用，还有其他的营养价值，比如蛋白质和糖类的成分高，具有降血压、降血脂、抗癌的功效。

来自安卓APP客户端

南国少帅

轻松解决颈椎问题：
仰卧，把保温杯垫在头颈交接处，左右缓缓晃动脑袋，或上下抬下巴，全方位地按摩，让颈部肌肉有挤压和拉伸的感觉。
如果用的是一般的茶杯，建议装上温水，可以起到热敷的作用。

来自安卓APP客户端

南国少帅

长期睡眠不足或睡眠质量不佳，人容易疲劳、紧张、悲观，感到愤怒，严重的会影响到第二天的工作。
有时候熬夜在所难免，但只要睡得有方法，有技巧，熬夜也是没问题的。一是“要规律”，二是“要睡够”。
“睡够了”指的是你平时用来保持一天不疲惫所需要的睡眠时间，而“睡得规律”是指每天都能定时定点地睡觉。
如果一直都是凌晨4点睡，中午12点起，你会发现：既睡够了，又睡得很规律。

来自安卓APP客户端

南国少帅

猪腰子属于典型的高嘌呤食物，尿酸高的人长期食用，摄入的嘌呤过多，会增加尿酸的生成，升高尿酸水平，易诱发高尿酸血症及其并发症。
另外，猪腰子汤中还含有较多的油脂与胆固醇，进入体内也会间接影响尿酸的排泄，升高尿酸水平。

来自安卓APP客户端

南国少帅

吃火锅是一件惬意的事，但尿酸高的人吃火锅，摄入的嘌呤含量会比正常饮食高出数十倍，尤其是火锅汤中，嘌呤含量非常高。
除嘌呤外，火锅汤中还有钾离子、钠离子，所以肾病、痛风、高血压患者都需要谨慎。

来自安卓APP客户端

南国少帅

尿酸高的人要尽量吃不含嘌呤或嘌呤含量少的食物，空心菜属于嘌呤含量很低的蔬菜，是可以吃的。但有些蔬菜(如黄豆、扁豆、菠菜、芦笋、香菇)都属于嘌呤含量较高的食物，痛风患者或高尿酸患者应尽量少吃。

来自安卓APP客户端

南国少帅

谷物早餐奶号称是“用一种或多种谷物添加牛奶制成的”。但谷物并不多，牛奶却被稀释了，而且还额外加了糖。从营养方面来说，早餐奶不能提供足够的碳水化合物和能量，蛋白质和钙的含量也比不上纯牛奶。

来自安卓APP客户端

南国少帅

坚果富含膳食纤维和矿物质，饱腹感强，是很不错的小零食。但尽量买原味的，别买盐焗的。盐焗坚果含大量“隐性盐”，不利于控制血压。很多盐焗坚果，其实都是油炸食品。这样的坚果，虽然味道香，口感好，但并不健康。

来自安卓APP客户端