产妇一般食谱

蒙山县贝贝康

       欢迎关注蒙山县贝贝康微信公众号，同时也欢迎广大网友到我们公司参观、学习！

       地址：蒙山县职中路口进来50米
        服务联系号码：18070640046

周一早餐：馄饨约10个+水荷包蛋汤

周一中餐：排骨莲藕汤、肉片炒西兰花

做法：排骨用开水煮滚撇去血沫，放老藕，姜、酒、醋适量，继续中火烧滚5分钟后转小火，煨至莲藕熟烂加盐调味，临睡前加喝一碗

周一晚餐：黄花菜炖瘦肉、素炒豌豆苗

做法：干黄花菜30克泡软，猪瘦肉250克，一起入锅炖煮，调味食用

周二早餐：花生大米粥+水煮鸡蛋2个

做法花生洗净泡一个小时，大米洗净和捣碎的花生一起入锅煨炖至熟透，少许盐调味

周二中餐：猪骨通草汤+菜椒肉丝+炒大白菜

周二晚餐：木耳牛肉丝、鸡蛋紫菜汤、素炒菜心

周三早餐：玉米馒头+香菇瘦肉汤

做法：手工制作或外买馒头约200克、瘦肉100克切片，香菇约五朵切片放少量盐煮熟吃肉喝汤

周三中餐：竹笙干贝乌鸡骨+炒芋头+炒青菜

竹笙、干贝温水洗净，鸡砍小块加姜、酒煨炖，加香油、盐调味，临睡前加喝一碗

周三晚餐：糯米拌香菇鱿鱼+黄豆炖鱼头+素炒白萝卜

黄豆100克，雄鱼头500克，醋适量

周四早餐：赤豆糯米粥+素炒云耳

做法：把赤豆洗净用温水泡30分钟，糯米洗净和赤豆一起入锅加水煨炖至软透出锅前加少量糖调味食用

周四中餐：木瓜猪蹄汤+素炒黄瓜+肉末豆腐

周四晚餐：清蒸鲶鱼+鸡蛋汤+炒小白菜

做法鲶鱼背上划刀口，用姜、酒、盐略腌，蒸锅放水烧开，放鱼中火蒸15分钟出锅前滴少量香油

周五早餐：牛肉汤面+素炒丝瓜

周五中餐：鲫鱼汤+瘦肉炒西兰花+炒土豆丝

做法：鲜鲫鱼500克，去鳞、去内脏略煎，加黄豆芽60克（或通草6克）煮汤

周五晚餐：花生鸡脚汤+炒地瓜叶

做法：鸡脚10只（约200克）煮去血水，花生50克

周六早餐：小米粥+西红柿炒鸡蛋

周六中餐：清炖肘子+炒玉米+炒青菜

周六晚餐：麻油鸡饭+黄花菜瘦肉汤+炒青菜

做法：炒断生的鸡肉和糯米混合均匀，放在电饭锅里，像煮饭一样煮熟

周日早餐：栗子小米粥

周日中餐：十全大补鸡+素炒莴笋+炒青菜

做法：顶鸡一只（重约1200克），当归、党参、熟地、茯苓、黄芪各10克，炒白术、白芍、川穹、肉桂、甘草各5克，香菇5朵、红枣10枚，姜、黄酒、精盐各适量

周日晚餐：炒鲜虾仁+三鲜汤+炒青菜