体温越高，免疫力越强？和你细说体温的那些事儿

蒙山县科协

体温高低和免疫力有关？

因为新冠肺炎疫情的缘故，想必大家每天都要测好几次体温吧。

近日网上盛传：“人的体温升高1℃，免疫力就会提高5~6倍”。这个说法靠谱吗？

人的体温可以调节吗？

人的体温，可分为表层温度和核心温度两部分。

表层温度受环境的影响很大，所以冬天偶尔会觉得手冷、脚冷；

核心温度则相对稳定，虽然会因为年龄、昼夜、运动出现波动，但波动范围一般不超过1℃。

（网络配图）

我们平常使用的腋窝测量法，其实是在测量核心温度。人的正常体温是一个温度范围，而不是某个数值，其正常范围为：

• 口腔舌下温度36.3℃~37.2℃；
• 直肠温度36.5℃~37.7℃；
• 腋下温度36.0℃~37.0℃。
  
  

体温升高可以增强免疫力？

体温升高确实会影响免疫力，但它的影响有好有坏。

人的体温是由大脑体温调节中枢控制的，如果体内有致热原，就会刺激调节中枢使体温升高。例如感染性疾病、肿瘤和其它炎症性疾病，都可以使人的体温异常升高，也就是常说的发热。

1

体温升高的益处：

体温越高，就会激活人体内更多的免疫细胞，增强某些免疫细胞的功能，甚至通过高温，歼灭入侵的病原微生物，维护人体健康。

2

体温升高的坏处：

体温升高会加速物质代谢，干扰消化系统和神经系统正常的生理功能，引起水分丢失、烦躁不安、食欲下降等症状，有时还会降低机体的抗感染能力。

总结

免疫力的好坏是由年龄、营养状态、是否患有影响免疫系统的疾病（如肿瘤、糖尿病等），以及是否服用降低免疫力的药物等因素决定的，体温升高本身对免疫系统影响不大，因此说体温升高就能提高免疫力是没有依据的。

小编提醒：近半个月的“宅家”生活，使得不少人从原来的一日三餐变成一日两餐，饮食单一化，还可能会熬夜。面对新冠肺炎，我们要均衡饮食、保证蛋白质、蔬菜水果和水分的摄入，适当锻炼、维持较理想的体重，避免长期的慢性压力，才能真正增强免疫力，提高身体的抵抗力。