早上空腹吃这几道美食，最容易变瘦，坚持下来的后果想象不到

骆绮玉

自己的体重都控制不了，那还怎么控制人生走向。肥胖给女性带来的影响不仅仅是一样的眼光，还有各种身体疾病，还会错失许多人生机会，所以，你还打算让肥胖影响你的人生吗？苗条吃出来，以下几种食物空腹吃，让你瘦到惊叫！

1 地瓜。许多女性觉得吃地瓜会发胖，其实相反，它热量低，脂肪含量低，能润肠通便，有效预防便秘，还能让体重掉得更快更健康。

2 苹果。苹果里面含有比较丰富的果胶，能够遇水膨胀，这样的话就能够让人有饱腹的感觉，这样的话，在吃完苹果之后，吃其他东西可能就会吃得少一些，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾，所以早上可以吃一个水果来减肥啊，大家都快行动起来，再不减肥你就穿不上性感的小裙子啦！

3 玉米。它属于一种粗粮，在以前的年代人们吃的比较多，玉米的热量含量很低，而且因为是粗粮，所以吃了饱腹感会很强，是减重餐的不二选择，想减重的人可以早上一根玉米，或者用它做成“棒碴粥”来喝，营养丰富，减重充饥的效果也很好。

4 黄瓜。黄瓜在夏天的时候可以帮我们清热解毒，人们也把它称之为减肥的黄金食物，很多人在减肥的时候都会选择空腹吃一些黄瓜来，因为黄瓜除了能够帮我们，把身体里多余的水分排出，还可以补充我们身体里的所需水分，其实黄瓜的热量特别低，可以吸收我们身体中的一些蛋白质，常吃黄瓜能够助你消除面部的皱纹，减少一些黑色素！

来源： 小娱乐小领

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