《五大运动错误》

南国少帅

《五大运动错误》
1、走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量的时候，会使脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。
2、速度快
对于走路和跑步而言，强度就是速度，强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
3、早起就猛跑
不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”，会导致血糖过低。早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，凌晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。
4、严寒酷暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。平时早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
5、靠走路减肥
人体一天中摄入的热量越多，器官的负担就越重，但如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，加快器官衰老。

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空调的出现，创造了几十万年都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？
就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。
人们的身体就在这一冷一热的交替中经受着考验。最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长，这和空调有关。

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6月5日是世界环境日，2020年的主题是 “关爱自然，刻不容缓。”

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【广西预警中心】
国内仍存在新冠肺炎散发病例和无症状感染者，群众应坚持科学佩戴口罩，尽量减少人员聚集，保持适当就餐距离。
（2020年6月12日发布）

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电动车加装遮阳伞，严重影响驾驶技术性能，影响车辆的灵活性，不利于驾驶员快速避险，还容易刮伤车辆和行人。遮阳伞只有一根伞柄做支撑，当车辆快速行驶或遇到大风时，因风阻太大，伞会发生摇摆，导致车辆失去重心，发生侧翻，危及驾驶员人身安全。

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52岁的张宗刚说，十三年来，自己的献血次数已经达到40多次，共约16000毫升。
为了保证自己的血液质量，多年来，他一直坚持跑步，锻炼身体，平均每天要跑10公里。

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今天是2020年6月14日(星期日)，也是第十七个世界献血者日，主题为“安全血液，拯救生命”。感谢所有在疫情期间参与无偿献血的爱心人士，祝全国献血者节日快乐！

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在生活中，很多老人十分节俭，吃得简单，穿得简朴，面对变质的食物也舍不得扔。但实际上他们有巨额的存款，足够自己开销。
为什么他们有钱却不敢花？这与他们成长的经历息息相关。他们经历了大跃进、文革，挺过了饥荒活了下来。现在如此节俭，正是因为当年穷怕了。
而在当今社会，很多年轻人却十分拜金。他们追求名牌，享受奢侈品，为了金钱可以不择手段。

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有追踪15年的研究表明：
不限快慢形式，每天走7500步以下，可以健康延寿，走75OO步以上，既不能延寿，也有损健康。

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内心的富足和快乐，从来都与财富无关。若拥有了“化繁为简”的勇气和毅力，就能在平常的快乐中感受生活的本真。 朝迎晨曦，晚送夕霞，春花秋月，一生坦然。

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