公民科学素质学习第19期

蒙山县科协

不正确使用电脑对身体有哪些危害？

随着互联网和电脑的普及，使用电脑的人越来越多，人们使用电脑的频率也越来越高。但是由于使用电脑时间过长、电脑位置不科学等也会引起电脑病（即视频显示终端综合征）。人体可能出现头晕头痛、疲劳失眠、记忆力减退等表现。除此以外还可能会产生机体损伤，如损伤颈部及腰部脊椎，手部因长期使用鼠标产生腱鞘炎，长期坐姿导致下肢静脉曲张等。另外由于长时间注视电脑屏幕眨眼次数减少，还容易引发干眼症。因此，要尽量避免长时间连续使用电脑。如工作需要经常使用电脑，要注意每隔一段时间起身进行一些身体舒展运动，还可以通过远眺等方式保护眼睛。

测试题·单选题

①下列哪种病症最有可能与长时间使用电脑有关？（    ）

A. 佝偻病

B. 骨质疏松症

C. 夜盲症

D. 干眼症

测试题·判断题

②使用电脑时间过长可能导致下肢静脉曲张等病症。（    ）

③使用电脑过程中每隔一段时间起身远眺有利于保护眼睛。（    ）

参考答案：①D  ②√  ③√

跳广场舞应该注意些什么？

广场舞将自娱性与表演性融为一体，是我国中老年人喜闻乐见的一项国民健身运动。但是跳广场舞健身也要遵循科学的方法。跳广场舞应该注意以下几点：第一，要根据自己的身体状况判断是否适合跳广场舞或者适合跳什么节奏的舞蹈。在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。第二，合理安排时间和地点。提倡就近选择跳广场舞的地点。时间安排上最好选择早晨太阳出来时、16:00—18:00点或晚饭1个小时后，并且时间最好控制在1个小时左右。第三，服装以轻便舒适为主。最好选择运动服或比较宽松的衣服，这样活动比较自在。跳舞时应尽量选择软底防滑鞋，不要穿硬底鞋、带跟的鞋或拖鞋跳舞，防止滑倒和扭伤等意外发生。

测试题·单选题

①每次跳广场舞时间控制在（    ）为宜。

A. 20分钟左右

B. 1个小时左右

C. 2个小时左右

D. 3个小时左右

测试题·判断题

②广场舞对于中老年人有很多好处，所以每个中老年人都适合跳广场舞。（    ）

③跳广场舞就是为了锻炼身体，穿什么不是很重要。（    ）

参考答案：①B  ②×  ③×