另外,储存防病、治病知识,合理准备药物,应对身体不适,这些增强事物确定性的行为,都会极大缓解不确定性带来的焦虑。如果老人长期在焦虑情绪中走不出来,我们可以和 ta 们耐心聊聊过去的事。怀旧,被认为是某种复杂情绪,可能给人消极的感觉,但其实也有积极的一面。积极的怀旧尤其对于强化社会关系有非常好的效果,可以让人感受到自己是被爱和被保护的,就好像回到了过去的安全的时光。所以当你真的不知道怎么安抚长辈时,别等着他们说“小时候我还抱过你呢”。你不妨陪着他们一起怀旧:“你还记得小时候抱我的样子吗?”,让长辈的注意力从当下回归到较为安稳的从前,也就可以帮助 ta 们获得更加正向的情绪体验了。再提供一个有些“反常识”的建议——让老年人帮你做点家庭劳动、照顾孩子也可以提升 ta 们的免疫功能。科学研究表明,这个行为也有助于提升老年人的免疫力。近期,《进化与人类行为》杂志上发表了瑞士、澳大利亚和德国三个国家研究人员的联合研究,科学家发现:相对于那些没有照顾过孙辈或没有子孙的老年人,帮助照顾过孙辈的老年人死亡风险要低 33%。