养生小知识｜炎炎夏日最怕六件事

红红的发带

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。跟春天的播种，秋天的收获不同，夏季是万物生长的季节。因为这个时期气血运行相对旺盛，所以，夏季养生保健，很关键。今天小编为您整理了，夏季人体最怕的六件事，注意这几点，让您的整个夏天都过得健康舒适！

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颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议:室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

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喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

建议:夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

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眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

建议:可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

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晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

建议:夏季晨练时间不宜早于6点，6:30——7：30为宜。

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家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议:夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次，特别是一些卫生死角要注意清理干净。

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皮肤最怕咬

夏季的天气普遍高温多雨，家里难免闷热潮湿，蚊虫也因为这样“适宜”的天气疯狂滋生，有时未注意关门窗，蚊子在家作威作福，咬得人浑身是包。专家提醒，蚊子叮咬除了瘙痒过敏外，还有可能引起登革热、流行性乙型脑炎、疟疾等疾病。因而，炎热夏季一定要做足措施防止蚊虫入侵，如不慎被蚊虫咬伤，也万万不可大意，应果断采取适当的方法，把蚊虫叮咬带来的伤害降到最低。

建议：家里安装纱门、纱窗，必要时挂蚊帐；家居附近保持环境清洁，翻盆倒罐，避免积水生蚊；居家、户外活动随身携带既能解毒又能防咬治咬有奇效的罗浮山百草油，一瓶在手，防咬无忧。

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