公民科学素质提升专题｜关灯玩手机，到底有多伤眼？

蒙山县科协

关灯了

还不舍得放下手机？

小编不得不提醒大家

必须要改掉这个坏习惯了！

关灯后玩手机

可能导致一系列不良后果

眼睛不好，大多是你“作”出来的！

关灯玩手机→干眼症！

长时间盯着手机屏幕，会减少眨眼频率，眼球表面泪液蒸发过快，容易导致视觉疲劳，产生眼睛干涩、红肿疼痛并伴随异物感等“干眼症”的症状。

（网络配图）

在黑暗中看手机屏幕，人的瞳孔会放大，进入眼底的亮光也会相应增加。尤其是躺着玩手机时，屏幕与背景的光线明暗反差过大，刺激到眼睛，更容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

（网络配图）

干眼症常见的症状：

眼干、眼痒、有异物感、畏光、眼部分泌物增多等，严重情况下还可能出现角膜上皮破损。

若未得到及时治疗，还可能出现角膜、结膜病变，并对视力产生影响。

所以，别长时间玩手机了，对手机眼睛不好。

学学这些护眼招：

• 多眨眨眼，以保持眼睛湿润；
• 避免长时间近距离看电脑或手机，看屏幕1小时应休息10分钟以上；
  
• 临睡前别看手机，尤其别侧躺着玩手机；
• 手机屏幕别调太亮；
• 坐车时、走路时不宜看手机；
• 秋冬季节比较干燥，可以放置加湿器；
• 眼睛干涩时可以适当滴用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，如无缓解，应及时就医。
  
  

关灯后不看手机

看手机一定要开灯

切记切记~

来源：综合自河北新闻网、家庭医生、南宁市中医医院