《抑郁症的三大表现》

南国少帅

抑郁症的食物疗法：
1、橙色食品(如胡萝卜、芒果、橙子、南瓜、红薯、香蕉、葡萄、苹果等)可以帮助大脑减少抑郁。
2、吃海鲜可以改善精神障碍。
3、富含硒、锌和铜的食物对轻度抑郁症患者非常有效。

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人生就是一个磨炼的过程，如果没有酸甜苦辣，永远都不会成熟。所以，我们应该在阳光下灿烂，在风雨中奔跑，对自己说一声：昨天挺好，今天很好，明天会更好！

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人生，就是把梦想变成现实的过程。我们都需要钱财、情爱、自由、健康、快乐与成就感。

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当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他。他是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变。当没有人逼迫你，你要自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。

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不管是哪种类型的焦虑症，只要发病，就有可能会表现出无明确客观对象的紧张、担心，以及坐立不安，还有植物神经功能失调等症状，比如心悸、手抖、出汗、尿频等，但是医生一定要注意区分焦虑症与焦虑情绪。如果焦虑的严重程度与客观处境明显相符，就不是焦虑症；如果一旦出现不相符的情况，就可以确诊为焦虑症。

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目前，焦虑症的病因还不是特别明确，但是有医生认为：这与遗传因素或者个人的性格特点以及认知过程中不良的生活事件，还有躯体疾病均有着密切的联系。

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要努力，但是不要着急，凡事都应该有个过程。也许过程有些煎熬，但真的，熬过去就好了。

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不要害怕犯错误，即使做错了，我们仍有收获；不做，我们只会两手空空。每一次成功的背后，都有一串失败的足迹；而每一次的失败，又离成功越来越近。卸下包袱，放开双手；该做就做，不怕犯错。

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抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如戴着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。常常把自己看得一无是处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海，得以解脱。

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长期抑郁会导致脑部功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生，成绩明显下降。不少抑郁症病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。