温馨提示：这个夏天可能要热出翔

小北

　　这两天的高温天气证明：蒙山的夏天是真的来了啊。又到了秀大胳膊大长腿的季节了，可是你有这个勇气吗？

　　从气象君那里得到的猛料，今年由于是尼尔尼诺次年，即赤道太平洋中、东部海温异常偏高，海温升高给大气加温，从而影响到全球气候发生异常。

　　往常发生这种现象一般会持续到夏秋季节，小编粗略估算了一下，从现在开始，这种日子我们起码要过到10月底。好吧，这是个悲伤的故事，但友友们还是乐观一点是吧。

　　此刻，小编脑补了一下，水库玉梦冲人满为患，化妆品店防晒霜卖到脱销的画面。小编要不要趁这个时间去水库旁摆个摊买点萝卜酸之类的呢？

　　如是说，那么友友们这个夏天想着怎么过了没？冰箱是要有的、风扇空调更是不可缺少的。不过，对于如何防晒，小编在此给友友们支点招吧，不用谢哟···


　　首先，选择合适的时间外出。
　　一般情况下，早上傍晚太阳的辐射小，而中午那会辐射是最厉害的，所以，为了自己的皮肤着想，我们还是尽量选择早上或者傍晚出门。


　　全身武装。
　　如果需要出门，必要的全身武装是必不可少的。防晒伞、墨镜、防晒服、帽子等都可供选择，必要的遮挡可以保护我们的皮肤。但是选择一定要正确，例如晴雨两用的伞就尽量不要用，要用还是用专门的遮阳伞吧。


　　涂防晒霜。
　　防晒霜必须在出门20分钟前涂抹才有效，且需视不同的情况涂抹不同SPF的防晒霜，SPF越高防晒时间越长。要视自己的皮肤情况选择最适合自己的防晒霜，并且防晒霜的作用是有一定时间的，过了时间要及时补。


　　做好日常的营养。
　　有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E，代表水果就是西红柿、西瓜，而有些食物可能不利于我们防晒美白，譬如韭菜、芹菜。所以说，要想我们的皮肤好好，一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水，保持身体水分的充足供应。


　　晒后防护。
　　在经历了一天的太阳直射后，我们应该做一些晒后的修复，例如做个补水面膜、使用补水产品进行补水等，只有这样，我们才能保证我们的皮肤最少的受到伤害。

草草

我想去游泳

雪龙

最好是与水随行。

我很靠谱

空调什么的一定要用起来了

宇文邕

俾凉要占位置啦