《心梗的五大原因》

南国少帅

口罩戴久了，很多人习惯把口罩拉到下巴处，以便透透气。疾控专家提醒：将口罩拉到下巴处，口罩内侧可能会被污染，从而增加传染风险。如果吃饭时也将口罩拉下，还可能污染到食物。

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抽烟对肺伤害很大，其实抽烟对血管的伤害也很大。经常抽烟，香烟中大量的有害物质(焦油、烟碱等)很容易进入血管，它们会直接造成血管内壁损伤。有害物质会在血管内壁沉淀，进入血管内皮细胞，加速血管硬化，造成血管病变，导致血管堵塞。
此外，人体因抽烟而摄入更多一氧化碳，血红蛋白与氧气结合的能力被削弱，这会使人体处于不同程度的缺氧状态。

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熬夜打麻将对身体的伤害：
一方面，经常熬夜打麻将，神经处于较为兴奋的状态，体内肾上腺素分泌增加，这会导致心脏加速泵血、血管紧缩，进而血压升高。
另一方面，熬夜打麻将需要长时间保持坐姿，长期久坐，下肢血液循环不畅，很容易形成静脉血栓。血栓形成之后，可能会随血液循环流至重要靶器官，若流至心脏冠状动脉，就很容易堵塞血管，最终导致心梗。

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远离心梗，需注意以下三点：
1、避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品，在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2、放松精神
愉快生活，遇到事情时平和处理，别着急，少发怒。
3、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。

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俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有”。研究发现：成年人体重超标会缩短寿命，并且还会增加26%的血管疾病致亡风险，影响之大和吸烟不相上下。

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家住江西新余市的21岁大学生小海，因为食欲不振前往医院检查。本以为只是小毛病，没想到诊断结果竟然是糖尿病。
小海最大的爱好就是喝可乐，从15岁开始，一天一瓶，从未间断。

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上海交大附属医院陆颖理指出，饮食不规律，饥一顿饱一顿更容易患糖尿病。胰岛β细胞在过饥和过饱的状态下均会受到打击，导致功能减退，胰岛素分泌相对或绝对不足。观察发现，上世纪60年代经历过饥荒，改革开放后生活改善、饮食过度的这批人群，患糖尿病的几率很高，就与这种作用机制有关。

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葵花籽是特别适合中老年人吃的一种坚果，不会太硬，又能练牙齿，价格也便宜。葵花籽本身含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。但是，如果是用盐炒过的葵花籽，一定要控制食用量。
葵花子还含有优质蛋白质，可与各种肉类媲美。葵花子能治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

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饭后不建议吃水果，并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里，而是因为有些水果热量并不低，饱腹感也比较强。经常这样做，不但胃撑得难受，还容易长胖。
只要自己吃了没有不舒服，什么时候吃水果都可以。

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据说饭后喝水会冲淡胃液，从而影响食物消化，引起胃部不适。其实，人的胃是很“灵活”的，它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度和酸度，来调节胃液的分泌。
饭前、饭后喝汤喝水，对胃液的成分或浓度、酸度都不会有明显影响，也不会对消化功能造成影响，别喝太多就行。

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