科普讲堂第514期

蒙山县科协

1.应急科普：天气一冷，就进入一氧化碳中毒的高发期，应当引起大家的高度重视。一氧化碳中毒俗称“煤气中毒”，是含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入人体引起中毒。当人体吸入后，造成机体缺氧，从而对人体造成严重伤害甚至死亡。

2.应急科普：哪些情况可能引起一氧化碳中毒：冬天用煤炉取暖，门窗紧闭、排烟不良；煤炉没有烟囱或烟囱闭塞不通；烟囱正对风口，煤气逆流入室；室内无通风设备；液化灶具漏泄、煤气管道漏泄；使用燃气热水器并与浴室建在同一屋内；长时间停车时开空调。

3.应急科普：在炉边放盆清水可预防煤气中毒？科学证实，一氧化碳不溶于水，要想预防中毒，关键是门窗不要关得太严或安装风斗，烟囱要保持透气良好。

4.应急科普：如何防范一氧化碳中毒？保持通风是关键。家中生煤炉，一定要保持开窗通风，或者设通风口；密闭房间内吃炭火锅，也有安全隐患，要注意通风；家中禁用直排式热水器，洗澡注意通风；汽车怠速运动时，不可长时间开空调。

5.生活科普：橘子富含维生素C（VC），有些人喜欢把橘子榨汁后喝果汁。其实这样并不好，因为膳食纤维几乎都被过滤掉了；如果在果汁里再加糖，更不健康。与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势，所以最好还是吃水果。

6.生活科普：许多人以为“鞋子越紧越保暖”，其实过紧的鞋子易使末梢血液循环不畅，使双脚愈发感觉寒冷，更容易生冻疮。鞋子、袜子和鞋垫要合适，保持干燥。鞋袜大小松紧要适宜、透气性能要好。

7.运动健身：不少人有晨练习惯，但冬天气温低，更易诱发心血管疾病。早晨除了气温低，湿度大、雾气还重，易患感冒、气喘。晨练时间可适当后移。


8.运动健身：冬天运动，准备活动时间要比春夏季节更长，节奏更缓，一般在15~20分钟左右。尤其在室外要做好热身，通过慢跑、徒手操和轻器械少量活动，使身体发热微微出汗后，再投身运动。