励志锻炼健身长跑

容蒙俊杰

                                             励志锻炼健身长跑
      笨人98年10月汽运公司（当时叫车队，故朋友赠号“队长”）。下海经商，起步艰难。当时还没钱买小车，就开摩托车联系业务；到陆川和博白各处联系运输香蕉，菠萝和辣椒业务。
    记得98年底有一天，开摩托车搭乘南宁佬到博白那林看二手大货车。约晚10时遇暴雨淋湿全身，回到玉林新发大转盘己是次日凌晨4点，实在困疲就在转盘边睡着啦。因为天冷挨淋雨湿身，着患重感冒发烧，造成气管炎咳嗽后遗症。30大几岁人走路气喘，上楼梯气紧。垫高枕头心里忧：经商只顾拼博，以致身体状况出问题。必须恢复身体锻炼！暗下决心下定决心：励志锻炼，健身长跑；生命不息，长跑不已！

    坚持锻炼健身长跑                                                                                                         
   毛伟人教导我地：发展体育运动，增强人民体质。坚持锻炼，健身长跑。
   咱家从2004年10月1日开始锻炼跑步。开始基本是晚上慢跑短跑，沿容县绣江北岸慢跑，后来越跑越快越跑越远。逐步中速长跑。曾从容县总站跑到石寨、到森林公园来回21--24公里；有时跑容县汽车总站--农机校路口--一级路--绣江二桥返回约25公里！晚上基本是跑容县总站到火车站（有时站广场绕跑两到三圈）来回10公里；或从容县总站跑经建行（或经县委--电力公司）--容州古城经绣江二桥--民国小镇--城南车站--容县总站20公里（或由容州古城经返电力公司--县委--桂南路--火车站折返容县总站26公里）。曾跑向北流27公里2次；跑勾漏洞22公里3次。
     坚持长跑，挑战自己---坚持长跑，持之以恒；挑战自己，强身健体！坚持长跑，需要毅力，体力，耐力，拼力！
      坚持长跑--毅力：
长跑需要信心，恒心！这就是一种执着和坚持，就是毅力！
     坚持长跑--体力：
     有毅力还不够，要辅以健美健身和食补增强体质。中老年同志开始锻炼长跑，应先是慢跑短跑，到基本适应后，逐渐加大运动量，越跑越远，越跑越快，这就有了体力。
    坚持长跑--耐力：
    长跑非一日之功。长跑需要长年坚持，这就是持之以恒！一有空闲就锻炼，有了体力这就有耐力。
     坚持长跑--拼力：
     咱家多年坚持长跑的信念是：锻炼自己，强身健体！不求跑得最远最快，但求挑战自己，战胜自我！中老年长跑爱好者，夕阳无限好，长跑体质好！坚持长跑，您有了拼劲，你就有拼力！
     坚持长跑，长跑需要常年坚持，这就是持之以恒；锻炼自己，强身健体。这就是挑战自己，强身健体！
      什么系锻炼自己强身健体？咱家坚持咁多年运动锻炼，现气管炎已根除，跑步出汗也能驱除积痰，去除气踹，清痰怯咳。屎肚都绝少痛。因为长年锻炼健美健身，以致胸前突出背肌强健！这就柱锻炼自己强身健体！有钱难挡身体健康！
     纵使你有千万亿；难买健康好身体！经常运动持之以恒，锻炼自已强身健体 !哈哈!

                                                
                                                            
                                                            

   健身长跑N 年简记                                            
  1、2004年10月1日，开始练习跑步--开始沿容县绣江北岸来回，慢跑短跑，以后越跑越远，越跑越快。
坚持长跑已达14年，现在晚上都是匀速中慢跑。
  2、2005年12月31日上午，参加广西玉林市06年元旦健身跑第四名（初次参赛无经验，开始阶段冲很快，到最后无力落后）。
  3、2008年12月31日上午，广西玉林市09年元旦健身跑（老年组，时40岁）第一名（中老年混合跑第三名）。
  4、2009年元月27日上午（大年初二寒冷！），容县---北流自跑超半程马拉松（27公里）。基本中速奔跑，约过20公里处出现脚底起泡，冷天因没做开跑前准备活动致脚肌发僵和膝盖骨痛而减速。约2小时45分到北流客运中心。
  5、2009年2月15日，上午7.30长跑容县---森林公园，12公里约8.30抵达，休息约10分钟跑返。
  6、以后多是跑汽车总站--绣江大桥--汽车南站--南郊油站--绣江新桥--容州城。约21--22公里。
  7、09年3月28日，容县汽车总站--农机校--一级公路--绣江新桥--容州城。约24--26公里。
  8、09年4月8日，早上跑森林公园。后又跑回。
  9、09年4月11日，晚7:20跑汽车总站--农机校--一级公路--绣江新桥--容州城。
  10 、09年9月16日，晚7：15容县总站--石寨镇石寨圩口（7:55抵达），来回20公里。
  11、2010年开始多是跑容县汽车总站--工商银行--容县火车站（火车站广场跑2至3圈有时10圈）--汽车总站。来回约15公里。或容县汽车总站--工商银行--容县火车站--中环路--汽车总站。或容县汽车总站--工商银行--容县火车站--汽车总站--绣江大桥--汽车总站--绣江大桥--汽车南站--南郊油站--绣江新桥--容州城。约24-25公里。
  12、2010年4月11日上午7时，容县--森林公园，8时到达。后跑回。
  13、2011年元旦自跑容县--北流超半程马拉松27公里！
  14、2011年5月1日（五一国际劳动节），晚16：15跑容县森林公园，17：38到，后又跑回。
  15、2012年10月1日（国庆节），上午7时10分自跑，容县--勾漏洞22公里超半程马拉松。途中在十字铺吃粉，放水两次），约9时20分到达北流市勾漏洞。
  16、2012年10月27日参加桂林国际半程马拉松比赛。当时有很多国内外长跑专业运动员参赛，而且不按年龄分组。我地非专业长跑老年人吃亏咧！
         
  17、2014年国庆节。2004年10月1日-----2014年10月1日，咱家为纪念健身长跑十周年。清早6时45分从容县县城长跑向北流勾漏洞。
  18 、现在晚上基本是跑容县总站到火车站（有时站广场绕跑两到三圈）来回10公里；或从容县总站跑经建行（或经县委--电力公司）--容州古城经绣江二桥--民国小镇--城南车站--容县总站20公里（或由容州古城经返电力公司--县委--桂南路--火车站折返容县总站26公里）。
     锻炼自已，强身健体。生命不息，长跑不已！
                                     容州队长   
                                 2018年5月20日于容州。
                                                                                                  
         玉林市2009年元旦健身跑比赛发奖仪式（中间即咱家）
                  
   独自参加2012年桂林国际半程马拉送比赛，没法拍自已比赛图片。
                                      
                                                
        






                                                                  
                                

农资人

厉害了，我的哥

容蒙俊杰

农资人 发表于 2018-5-20 13:46
厉害了，我的哥

                                 谢谢故乡人的支持鼓励！
                          小小蒙山人，气魄不输人！
                   锻炼自已，强身健体！
           纵使富有千万亿，难买健康好身体！