疫情期间，如何指导家长做好亲子陪伴？

朝阳社工

由于疫情，很多家庭只能待在家长，不过也收获了一段难得的亲子时光。但是不少家长反映“确实是在家天天陪着孩子，可没有多亲密，矛盾倒是出现了不少”的问题。不知道手机面前的你是不是也有这个困惑。下面我们就来好好说一说“如何做好亲子陪伴”


第一，家长在陪伴时应处于放松、愉悦的状态，打造好的亲子互动氛围。研究显示，在人与人沟通时，语言的作用只占7%，其余的93%的沟通效果都是由你的语调和身体语言决定的。因此陪伴孩子时是平和的还是烦躁的，一定会产生两种完全不同的效果。

在此建议，陪孩子前先检查一下自己的情绪状态，如果有焦虑、生气、情绪低落等状况，一定要先进行自我调整，听听音乐或者做做深呼吸，静一静啊等，调整好了自己再陪孩子。

第二，好的陪伴需要家长抽出时间全情投入、认真观察，不能一心多用。有些家长一边陪孩子一边玩手机或看电视，根本没有投入精力和孩子相处，虽然一整天都在孩子身边，但是这是一种绝对的“无效陪伴”。高质量的陪伴其实不用很长时间，可以只是10分钟，但是家长能全情投入。

在此建议，第一，想好好陪孩子就先放下手机、家务事和心里的其他事情，好好和孩子互动。第二，陪伴时认真观察孩子的一举一动，尝试理解孩子的想法和感受，并发现你以前没注意到的孩子的特点或者进步。

第三，陪伴中，家长应尊重孩子的想法并给予一定的空间，放下控制欲，不指导不说教。亲子陪伴最重要的是一方面这是孩子的基本需求，另一方面可以提升亲子关系。而学知识、提高注意力等在亲子陪伴时间中都不是最重要的，因此请家长务必放下功利心。

在此建议，第一，放下控制，听孩子的。不要以哪个游戏可以锻炼记忆力，注意力，或者提升运动量来衡量玩什么，而是听从孩子的想法。当然你可以提建议，但最后亲子时间要做什么应该由孩子来决定。第二，放下理智，不指导，不说教。亲子陪伴的目的，不是教孩子学知识，锻炼技能。所以除非有安全问题，不要在陪伴的时间教孩子怎么说，怎么做，保持放松，尝试跟随着孩子的节奏和方式耍起来。

第四，好的陪伴还需要积极的回应和真诚交流。因为积极的回应代表着家长对孩子的关注、肯定、理解和支持，会让孩子建立与你互动的信心。

在此建议，第一，耐心的倾听孩子的表达。当孩子想表达的时候，家长应该允许孩子表达而且耐心的听完，不打断，让孩子表达清楚自己的想法。第二，适时的给予鼓励和肯定。不要只用“哦”、“好的”等简短的回答，让孩子觉得家长在敷衍他。而是应该更积极，语言上肢体上都能有所回应。比如“哇，真棒，你是怎么做到的？”，眼睛睁得大大的，并且对孩子竖起大拇指等都是很好的回应方式。


   “儿童时间”活动
有的家长因为家务繁重，事情多或没和孩子互动过不知道怎么开始。在这给大家推荐一个简单的方法，叫“儿童时间”。你可以把“儿童”两个字换成孩子的名字来表示这是他的专属时间。活动方式很简单：每天和孩子约定好15-20分钟的“儿童时间”，在这段时间里，遵循以下的16字原则，同时你什么都听孩子的安排。只要家长能在疫情期间真正做到每天一个“儿童时间“，你和孩子的亲密关系一定会有一个质的提升。

文章来源:儿童主任微信公众号
图片来源:网络

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