人被催眠之后，真的让干啥就干啥吗？

蒙山县科协

在一些文艺作品中，我们经常会看到这样的情节：一位神秘莫测的催眠师，在路人甲眼前摇晃着怀表，口中念着咒语：“你感觉很困，越来越困……”于是路人甲陷入了沉睡，甚至对催眠师言听计从。

催眠术在大众印象中似乎是一种具有神秘色彩的“魔法”，这种“魔法”真的能让人失去意识，完全落入催眠师的掌控之中吗？被催眠的人事后会不记得催眠过程吗？催眠师是否确实拥有不同于常人的“魔力”？接下来就一起看看。

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什么是真正的催眠？

从心理学角度讲，催眠指的是一种心理治疗技术，治疗师往往会通过语言暗示、想象引导等方式，让被催眠者将注意力从外部环境中转移到内在体验中，从而变得更容易接受治疗师给出的建议或改变其思维和行为模式。
所以，催眠并不是一种神秘或超自然的现象，而是一种自然的心理状态，人们在日常生活中也会经历类似的状态，例如沉思、专注、入迷或心流状态等。

当人们处于这种状态时，大脑对接受到的信息会处理得更仔细，心理治疗也会变得更为有效。因此，催眠治疗常用于处理各种心理健康问题，例如焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等。比起影视作品中那种神乎其神的催眠，生活中真正的催眠就平平无奇了。
接下来，讲讲关于催眠的常见误解。

误解一：

被催眠的人会任由催眠师控制

一项调查研究发现，有49%的人认为，被催眠的人无法抗拒催眠师的指示。

但实际上，催眠并不是一种迷惑或控制他人思维和行为的方法。催眠师的目标是帮助被催眠者在催眠状态下更容易接受引导和建议，以缓解被催眠者的生理疼痛或心理困扰等，并非要控制他们。

并且，在催眠过程中，被催眠者仍然能保持一定的自我意识，有能力接受或拒绝催眠师的建议或指示。

影视作品中的催眠大多是单方面的操控，而现实中的催眠是一个合作的过程，催眠师需要与被催眠者建立信任关系，被催眠者要自愿参与及合作，如果被催眠者感到不安或不愿意继续，他们可以随时中断催眠状态。

误解二：催眠会让人进入一种

特殊的无意识状态

催眠被误认为是一种“身体放松的和无意识的特殊状态”，被催眠的人可以深入自己的潜意识中，或者陷入一种类似于梦游的恍惚状态。

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虽然催眠通常会在人们放松的时候进行，但放松并不是催眠的一个必要因素，即使在身体不放松的情况下，也能进入催眠状态。并且，身体放松也不意味着会失去对身体的控制，只是变得不那么紧绷而已。

同样，催眠也不是一种“无意识的特殊状态”，更不是类似于睡眠或梦游的状态，事实上被催眠者仍然处于清醒的状态，能保持一定程度的意识和感知能力，与清醒时一样能观察和发现周围环境的变化。

误解三：每个人都能被催眠

或者催眠不存在

有部分人深受流行文化的影响，认为催眠是很可怕的，催眠师想催眠谁就催眠谁。也有些人认为，催眠是凭空捏造出来的东西，只是一种骗术而已，实际上并不存在。其实，催眠是一种治疗技术，部分治疗师称在临床实践中用过这个技术，并且取得了一定的效果。

相关研究发现，不同的人具有不一样的催眠易感性，有些人更容易进入催眠状态，更能接受催眠师给出的建议，而另一些人则对催眠过程和体验较为抵抗。调查数据显示，易感性高或低的人占比都为15%—20%，其他人则属于中等易感性。

脑科学的研究还发现，对比易感性高和低的人，他们在大脑额叶部位的结构和功能上存在显著差异，说明每个人能被催眠的容易程度确实是不一样的。

误解四：

意志坚强的人不会被催眠

有些人认为，催眠只适用于那些意志薄弱的人，而意志坚强的人是不可能被催眠的。

1989年的一项早期研究认为，在没有干预的情况下，人们的催眠易感性不太会随着时间而变化。但是在2010年的一篇综述文章中发现，至少有15项研究发现，人们可以通过一些催眠培训计划提升其催眠易感性，约有50%参与者的催眠易感性从低变为高，并且至少保持了2.5年。

此外，催眠师还可以通过一些行为暗示、药物和非侵入性脑刺激来改变催眠效果。例如研究者大卫·威尔逊在一项对照实验中，对一组被试者暗示其所在的房间正在变红，同时悄悄让房间呈淡淡的红色，旨在暗示被试者会体验到催眠师的任何指示。后续的催眠易感性测试发现，这一组被试者的易感性明显变高了。

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所以，能不能被催眠并不完全取决于意志坚强与否，而是与个人对催眠的观点和受到的影响有关。

误解五：

催眠师具有某种“魔力”或天赋

有人认为，某些催眠师具有高超的本领，像魔术师一样能催眠任何人。在一项调查研究中也发现，有79%的参与者认为催眠效果取决于催眠师的能力。

其实，实施催眠并不要求催眠师拥有任何特殊能力。大部分人都可以通过接受专业的催眠技能培训来掌握催眠方法，包括催眠理论、技术和伦理规范等。
但是，催眠只能由经过专业训练的、具有某些特定认证或资质的专业人士所使用。催眠师在进行催眠治疗时，必须遵循所在国家或地区规定的伦理规范，并取得被催眠者的知情同意，以确保能够安全、有效地应用催眠技术。

误解六：

催眠可以找回或操控记忆

在很多影视作品中，催眠经常用于帮助催眠者找回久被遗忘的经历，甚至前世生活的记忆，或者在不知不觉中忘记某段记忆、植入某段不存在的记忆等。一项调查研究发现，多达55.4%的美国人认为“催眠能用于帮助证人准确回忆犯罪细节”。

但实际上，美国法庭并不承认这一类无可靠根据的回忆证据。多达几十项的学术研究发现，被催眠者往往会夸大在催眠期间所回忆的经历的可靠性，并且会出现很多不准确甚至错误的记忆，这些错误记忆往往是前后矛盾的。

大部分人都不记得年幼时发生的事情，大脑倾向于忘记这些久远的记忆。研究者发现，被催眠者回忆起来的童年记忆往往与对应年龄的特征不符，而那些声称想起了前世生活的记忆，也往往与实际历史不相符。

所以，催眠对于记忆的影响几乎是基于当事人的想象，目前还没有可靠的研究证明这一点。

总而言之，催眠并不像影视作品所描述的那么神奇，它是一种需要经过专业培训才能掌握的辅助性技术，帮助治疗师更好地处理人们的心理健康问题。

需要注意的是，催眠技术并未受到学术界的广泛认同，仍然有相当一部分的研究认为，催眠并没有在心理治疗中起到显著的作用，或者效果较为微小，催眠疗法在我国也比较小众。因此，碰到打着“催眠”作为卖点的个人或机构，请务必仔细甄别。

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来源丨科普中国App，内容来自科学辟谣