《“拍打腹部”健身法》

南国少帅

《“拍打腹部”健身法》
        拍打腹部，顾名思义就是拍打肚子，用手掌或者工具，持续拍打整个腹部，简单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。凡有病、有赘肉者拍打腹部无一不出痧、红肿，痧的颜色、形状也多姿多彩。出痧就是排毒，看得见，摸得着。
        有人胸窝下用手一拍，就会咕咕有水声，开始时水声很小，拍的地方还有些痛，这是“浊气裹水”；越拍水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给拍活了，很快就可以从膀胱排出了。
        这种浊水不排出，它可以长期停在胃肠之间，影响脏腑的正常运行。本来就有水堵在胃肠之间下不去，如果再按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就会水中毒了。所以喝水能排毒，也可中毒。只要打通经络，人会自然口渴，渴了就喝水。不渴不饮是中医的饮水原则。如果不渴却大量饮水，反而耗气、生痰湿。
        拍打过程会有各种反应，简称之为气冲病灶，古人也叫“调伤”，就是把病调出来化解之意。气冲病灶因人因病而不同，以下是常见反应，如打嗝、放屁、恶心、呕吐、乏力、酸痛、头晕、尿更浑浊甚至尿血、大便更臭更黏等等，这些都说明清气上升、浊气下降、毒素排出；有人则会腹中水声咕咕，这是在排除腹中沉积多日的浊水。
        腹部肉厚，尤其脂肪堆砌多，一般用手和拍痧掌拍打才更利于出痧。由于腹部面积大，每处需集中拍打10—30分钟才转移到下一处，整个腹部拍完大约需要三小时，两个人拍打一个人也需要大约一个半小时。
        拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍，武拍就是重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。
        文拍、武拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。

南国少帅

拍打腹部的最佳时间是：早上起床前或晚上睡觉前。

南国少帅

红背菜，中国传统的山野菜，别名：红菜、红凤菜、补血菜、木耳菜、血皮菜等。红背菜为菊科、菊三七属植物，全年可采，可鲜食或晒干食用。
然而，红背菜中含有一种叫“吡咯里西啶类生物碱”的物质，具有肝毒性，含量和致毒剂量尚不明确。

南国少帅

绿色蔬菜加工后最好在4小时内吃完，特别是夏天，如果绿叶菜实在吃不完，就不要隔夜了。尤其是菠菜和芹菜，硝酸盐含量都比较高，再次加热后，很容易转化为亚硝酸盐。

南国少帅

很多人每年体检，花的钱也不少，每次体检，报告上的各项指标没有任何异常。
可是癌症为什么一查出来就是中晚期？很简单，因为大多数人做的都是“假体检”。
一般人做的体检项目想查出早期癌症，尤其是消化道的早期癌症，几乎不可能。

南国少帅

我们现在流行的这一套体检模式，它最早设立的目的，只是为了检查身体的健康状态，根本不是针对癌症设立的。这种一刀切的常规体检，说白了就是懒、省事、挣快钱，然而对于癌症早期筛选，几乎没有用。

南国少帅

肝主疏泄，所谓疏泄就是让人能够疏通、畅达，比如人生气了，时间久了，肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，消化功能就差了。肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如人在运动的时候，肝脏就把血液分配到四肢。

南国少帅

乙肝病毒有三种主要传播途径：血液传播、母婴传播、性传播。
性传播，主要是通过体液传播，精液及分泌物中都可能携带病毒。如果乙肝病毒携带的一方，病毒量较多，则可能传染给对方。

南国少帅

睡觉向左好还是向右好？
闭眼睡就好。平躺是最普通、最舒适的睡姿，但特殊人群可以选择侧睡，更舒服，比如胃容易反酸的人。

南国少帅

洗脸应该用热水还是冷水？
干性皮肤用冷水，油性皮肤用热水，敏感皮肤用温水。