求支招！失眠如何快速入眠？

蝴蝶为谁开~ · 发表于 2021-8-19 15:22:43

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今天跟同事们在聊关于焦虑失眠如何才能快速入眠的方法。想起了以前读大学那会，正值欧洲杯期间，每天夜里熬夜跟室友一起看欧洲杯。结果欧洲杯结束后，每天晚上十点多上床睡觉，眼睛能睁到两三点，就是睡不着。然后就这么每天硬着头皮在床上闭目养神，假装自己睡着了，装了快一个多月，才把自己的生物钟调整回来...

跟同事们一聊，发现大家或多或少这些年都有过失眠的体验。她们有的靠听舒缓的轻音乐入眠，有的靠睡前喝红酒助睡，还有一个竟然每天靠听郭德纲说相声才能睡着。入眠方式可以说是相当五花八门了...

不知道你们是否有过失眠的体验，又是用什么方法快速入眠的？

晨曦 · 发表于 2021-8-20 08:46:15

按摩穴位

爱你无悔 · 发表于 2021-8-20 20:51:27

饮到晕

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