砂糖橘东北“老铁”们吃上了！但吃多了会变“小黄人”？

蒙山县科协

近日，广西南宁市的

11位小朋友赴哈尔滨研学

因小朋友们穿着黄色衣服

被网友称为“小砂糖橘”

为感谢东北“老铁”的守护

广西的189吨砂糖橘、沃柑

跨越3500公里，历经40多小时

于1月8日运抵哈尔滨

这些砂糖橘

在中央大街商圈、冰雪大世界

向市民和游客免费发放

不少东北“老铁”们

品尝了广西砂糖橘、沃柑之后

都表示很甘甜、很好吃

纷纷点赞！

来源：南宁晚报

与此同时

小编刷到了去年一位哈尔滨大哥

为了表达对广西砂糖橘的热情

8小时狂“炫”40斤的新闻

930老友记报道截图

一吃砂糖橘就停不下来的“老铁”们

快去照照镜子

有没有发现自己面色发黄？

有可能是砂糖橘吃多了导致的哦~

来看看是怎么回事！

容易让人上瘾的砂糖橘

每年12月底开始，砂糖橘、沃柑等柑橘类水果就迎来了集中上市期，其中，砂糖橘价格便宜、皮薄好剥，果肉特别甜，还不怎么用吐籽，让很多人一吃就上瘾，根本停不下来！

砂糖橘让人上瘾，还和“多巴胺”有关。当人们吃砂糖橘时会比较高兴，多巴胺就会分泌增多，促使我们获得更多的快感。砂糖橘中的糖分也会刺激大脑产生多巴胺，让我们越吃越快乐。

来源：摄图网

砂糖橘吃多了可能变“小黄人”

如果无节制地吃砂糖橘，不仅会“上火”，还有可能皮肤变黄，变成“小黄人”。

这种病症叫做“橘黄症”，也就是“高胡萝卜素血症”。因为砂糖橘中含有丰富的类胡萝卜素，若过多食用，会导致血液中的胡萝卜素含量明显增高，从而在毛细血管分布较丰富的皮肤内和皮下组织中沉淀，使正常皮肤呈现黄色。

2023年10月，浙江一名10个月大的幼儿因为每天将南瓜、胡萝卜作为辅食或正餐，导致面色、手心等身体各处变黄。来源：潮新闻

高胡萝卜素血症多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可能出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色。

不过不用太担心，高胡萝卜素血症无需治疗，只要减少摄入橘子等富含胡萝卜素的食物、多喝水，依靠自身代谢进行调节，过一两周后皮肤颜色就可恢复正常。

来源：摄图网

至于吃砂糖橘会“上火”

是因为砂糖橘中的糖分含量高

摄入大量糖分以后

高糖分会让嗓子发干、发涩

还会成为口腔细菌滋生的温床

如果不及时漱口

就可能口舌生疮、牙龈红肿

每天吃多少砂糖橘才健康？

根据我国《居民膳食指南》推荐，普通成人每天吃（去皮）水果的量为200—350克，对于单果重32—56克的砂糖橘，1天吃10来个就行了。

吃完砂糖橘后，及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并用清水漱口。另外，建议胃肠疾病患者、腹泻人群、糖尿病人群尽量少吃或者不吃砂糖橘。

广西“老表”温馨提醒东北“老铁”：

砂糖橘虽然好吃

也不能贪“橘”喔~

来源丨综合自南宁晚报、人民网科普、中国新闻网