脖子后面的“富贵包”，推拿按摩能消除？

蒙山县科协

随着生活节奏加快和工作压力增大，颈部不适成了许多人的困扰。其中，“富贵包”越来越常见，而我们常常听到“按摩能够消除‘富贵包’”的说法，这真的有效吗？今天就来深入分析一下。

分析

先说答案：推拿按摩确实可以缓解颈部不适，但并不能完全消除“富贵包”。要警惕的是，如果按摩手法不当，还可能给颈椎带来危害，甚至造成肢体瘫痪！

接下来，我们来进行具体分析。

首先，“富贵包”是在颈椎和胸椎交界处一个突起的包块，它与颈椎病存在一定的关联，但并不等同于颈椎病。

（网络配图）

临床上，颈椎病包括很多种类型，轻症可能只有颈部肌群的僵硬不适，稍严重者则存在颈椎间盘问题或神经根、颈部血管（椎动脉）的卡压，而“富贵包”则与颈部的不良姿势及局部软组织肥厚、脂肪堆积有关。换句话说，有“富贵包”的人应该更加关注自己的颈椎健康，以防进一步发展成为颈椎病。

“富贵包”是肥胖造成的？

不少人认为“富贵包”是肥胖造成的，所以叫它“富贵包”，但是这种观点并不全面。

实际上，“富贵包”的形成与多种因素有关，除了局部的软组织增生及脂肪堆积外，长时间伏案工作、经常低头使用电子设备等不良姿势是导致“富贵包”形成的重要因素。

从成因来看，人的颈椎向前方凸起，而胸椎向后方凸起，“富贵包”所在的颈胸椎交界处正是这两个生理性弯曲的交界处，由于长时间伏案工作或低头等不良姿势，会影响颈椎的生理曲度，导致颈胸椎之间正常的骨性平衡被打破，上胸段与颈段交界处的表层肌肉过度紧张，同时伴随有深层肌肉的松弛无力，进一步导致颈后脂肪的堆积，最终形成“富贵包”。

“富贵包”有什么危害？

“富贵包”又称“夺命包”，除了影响美观，还可能对健康造成严重影响。长期保持不良姿势，特别是长时间低头和伏案工作，不仅会导致颈部和上背部肌肉僵硬不适，还会对颈椎造成持续的压力，改变颈椎正常生理曲度，导致颈椎不稳、颈椎返弓、颈神经根受压等问题，进而引起头痛、肩颈疼痛、手臂麻木等症状。更为严重者可能出现颈椎间盘退变或突出，压迫脊髓导致肢体麻木、活动无力等严重症状，严重时甚至会影响行走和手部的精细动作。

来源：摄图网

推拿按摩能消除“富贵包”？

答案是否定的。虽然适当地按摩可以帮助缓解颈部肌肉的紧张，在一定程度上减轻“富贵包”带来的不适，但是“富贵包”的形成与颈椎和胸椎的生理性结构失衡以及软组织肥厚紧密相关，很难通过按摩消除。

此外，如果按摩不当，不仅无法缓解症状，还可能加重颈椎及软组织的损伤。暴力按摩或者错误的按摩手法可能导致颈椎肌肉、韧带受到不当的压力和牵拉，从而加剧颈部的疼痛和不适，甚至可能导致颈椎不稳定、颈部血管夹层及椎间盘突出等极为严重的问题。

来源：摄图网

因此，进行颈部按摩时，要特别注意不要用力过度，以及一定要在专业医师操作下进行，避免对颈椎造成不必要的扭转力。

预防和缓解“富贵包”注意3点

1.平时多练习这组动作：靠墙站立，后脑勺、肩胛骨、足跟紧贴墙面，下巴保持水平。保持这个姿势10秒后放松，反复多次，并逐渐延长保持时间。

来源：健康时报

2.改善日常生活中的不良姿势，特别是工作、学习和使用电子设备时，保持双眼与电子屏幕平视、避免颈部向前探、减少低头驼背等，可以有效减轻颈部的压力，预防“富贵包”形成。

3.保持健康的生活方式，久坐办公时定期进行颈椎伸展和放松，加强颈部和上背部肌肉的锻炼，有助于减轻颈椎的负担。

作者：杨晓龙 首都医科大学宣武医院康复医学科康复治疗师
审核：丁  宇 中国人民解放军总医院中医医学部 骨伤科主任

来源丨科普中国App，内容来自科学辟谣